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専門家「昔の腹筋運動はムダ。腹の脂肪も落とせないしウエストも細くならない」

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1: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 21:39:44.77 ID:bB97MddP0 BE:961799614-PLT(13001)
昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。

アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた「2分間の腹筋運動」を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具体的にはデッドリフト(床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる)、パワースロー(重さ約4kgのボールを背後に向かって遠くまで投げる)、ドラッグ&キャリー(重さ40kgのそりを引っ張った後に、約18kgのダンベルを両手に1個ずつ持って走る)などを採用すると発表した。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180730-00010004-binsider-sctch

効果がある腹筋運動
https://www.businessinsider.jp/post-171365


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
専門家「昔の腹筋運動はムダ。腹の脂肪も落とせないしウエストも細くならない」

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